الرئيسيةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
   ديزاين ستارز على الفيس بوكديزاين ستارز على تويترقناة ديزاين ستارز على اليوتيوبخلاصات ديزاين ستارز
Want some Free Yoga Exercises?

    ديزاين ستارز | Design Stars :: اقسام ديزاين ستارز الادارية :: ارشيف ديزاين ستارز - مواضيع بدون اقسام - مواضيع غير متاحة
شاطر | 
 

 Want some Free Yoga Exercises?

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 

مواضيع مماثلة

+
كاتب الموضوعمحتوى الموضوع

heshambb

avatar

عضو جديد



الـجنس : ذكر

نقاط التقييم : 9

عدد المشاركات : 173

نقاط الشراء : 0 Point

طلبات التصميم : 10:0

تاريخ التسجيل : 30/11/2010

نقاط المشاركه : 3125



معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://twitter.com/#!/des_stars

مُساهمةموضوع: Want some Free Yoga Exercises?   2011-09-30, 4:24 pm

  
Want some Free Yoga Exercises?

Like everyone, you too would be interested in doing this set of free yoga exercises meant for just you!
These free yoga exercises will instruct you on how to practice yoga exercises; you just need to have a discipline and confidence to yourself in performing the exercises.

Yoga as a system of physical exercise it is designed to improve your body strength, increase the vital flow of energy and gives a peace of mind. This free exercise is performed by different poses and needs to be practiced correctly.

The daily routine starts with having the a fixed procedure of practice everyday in three points; first, Japa meaning chanting some mantra over and over to maintain the same consciousness; second, study by reading some yoga scripts; and third, meditation which should be performed at a fixed time in a fixed place everyday.

The beginning pose of these free yoga exercises should be the Corpse pose, and be repeated between other asanas (yoga poses) and as a final relaxation. The easy pose which is the standard pose is also a good position for meditation while allowing your mind to gain strength and relax.

Start these yoga exercises with the warm up exercises to relax and prepare your muscles for the next exercises. After warm up you can perform the shoulder lifts the natural following exercise and the eye exercise, which can improve your eyesight and prevent tiredness. For the next exercises you can practice sun salutation which will stretch all your body muscles, this to prepare for the much more difficult exercises. Try also leg raise, which will tone your leg muscles, giving you more endurance and improved flexibility; head stand pose is also good for resting some of your organs such as heart.

Now prepare your mind and body for much more difficult yoga exercise.

Start with the bridge and plough poses; this will increase your back flexibility. It might look difficult to perform but this poses can easily reached by performing it gently. At first this exercise might not be perfect because it takes time to develop and execute them correctly. After that try forward bend pose to stimulate the nervous system and then fish pose, it tones the chest muscles and lungs.

Women who suffer from menstrual problems can try the cobra pose, it stimulates the pelvic and lower abdomen area, improving the circulation and massaging the internal organs.

The locust pose on the other hand can help strengthen the lower back. Locust pose is also known to help prevent constipation.

The bow is another pose that will help your back area remain strong and flexible at the same time and abdominal fat my also be reduced if proper diet is applied. Furthering this yoga exercise you can try the half spinal twist pose for your spines.

You can improve your joints and arm strength by the crow pose; this will give you more breathing capabilities. Then followed by hands to feet pose and the triangle, the pose requires your body’s strength and flexibility. For the final perform the corpse pose to regain any energy that has been lost during these free yoga exercise and also to rest your body.

Try these free yoga exercises and see which ones work the best for you! Use the ancient wisdom of yoga to keep you in a healthy and comfortable lifestyle.

 
الموضوع الاصلى : Want some Free Yoga Exercises?      المصدر : منتديات ديزاين ستارز     الكاتب : heshambb



设计之星
• لست أشعر ببرود الهمة لأن كل محاولة خاطئة أتخلى عنها هي خطوة تقودني للأمام
• إنني أسير ببطء ، لكنني لا أسير للخلف ابداً
[right][center]SooN
[/right]
[/center] 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Mr.BaDr

avatar

مجلس الإدارة



الـجنس : ذكر

نقاط التقييم : 178

عدد المشاركات : 3605

نقاط الشراء : 150 Point

طلبات التصميم : 10:0

تاريخ التسجيل : 25/09/2010

نقاط المشاركه : 9422



معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.des-stars.yoo7.com http://twitter.com/#!/des_stars

مُساهمةموضوع: رد: Want some Free Yoga Exercises?   2011-09-30, 9:36 pm

  
Want some Free Yoga Exercises?
good work man keep going

 
الموضوع الاصلى : Want some Free Yoga Exercises?      المصدر : منتديات ديزاين ستارز     الكاتب : Mr.BaDr


كل ما يخص العضويه المميزة من مميزات وكيفيه الحصول عليها . [ اضغط هنا ]
موضوع موحد للابلاغ عن روابط المواضيع التالفه والتى انتهت صلاحياتها . [ اضغط هنا ]
برجاء الحفاظ على تنسيق المواضيع والعمل على ظهورها فى افضل صورة
تحياتى
Mr.BaDr

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

Want some Free Yoga Exercises?

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

تذكر قول الله تعالى ( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ )


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ديزاين ستارز | Design Stars :: اقسام ديزاين ستارز الادارية :: ارشيف ديزاين ستارز - مواضيع بدون اقسام - مواضيع غير متاحة-

الاتصال بنا -الاعلان لدينا - بيان الخصوصية - أعلى
شات -منتديات الريان سوفت التكنولوجية - منتديات حبيبى - حروف -  تبادل نصى